Mahtavaa viikonloppua!

Hyvää lauantaiaamua fellas. Pyydän nyt jo anteeksi, päätin ajat sitten jo että tästä blogista ei tule minkään kategorian edustajaa, mutta.. Koska en oikeestaan kauheesti muuta tee kun käy töissä ja treeneissä (ja aina välillä party party) niin pakko nyt kertoa tästä elämäni osa-alueesta eli reeneistä ja sapuskasta. 

En oo kyllä kovinkaan hyvin skarpannut tossa ruokapuolessa mut treeni kyllä luistaa. Tänään kuitenkin kokeilin uudenlaista aamupalaa; nimittäin banaanilättyjä! :D 

Varmaan ymmärrätte, miks mussukka päätti juoda aamukahvinsa ilman lättyjä.. MUTTA sanottakoot että maistui hyvälle vaikka ulkomuoto on kamala ja koostumus hieman vaahtoinen :D Lättyihin laitoin siis 1 kananmunan, 2 banaania, 1 tl leivinjauhetta ja kanelia sekä kardemummaa. Sain Viiviltä vähän neuvoja lättyjen onnistumiseen, eli ensi kerralla levyn lämpötila pidetään siellä kolmosen tienoolla :D 

Jaan myös kanssanne ohjeen tositosi hyviin kaurapatukoihin, en jaksa kaikille laittaa sitä erikseen whatsapissa.. Tämä on siis muistaakseni Me Naiset -lehdestä bongattu ohje. 

1½ dl siirappia
½ dl rypsiöljyä (jos ei ole niin itellä ainakin becelin juokseva korvasi ihan hyvin)
½ dl vettä

6 kuivattua luumua tai taatelia (ja tässä laitan n. 2½ dl kuivattuja banaaneja)
5 dl kaurahiutaleita
1 ½ dl manteli- tai hasselpähkinärouhetta
1 dl kurpitsansiemeniä
1 dl auringonkukansiemeniä
2 rkl seesaminsiemeniä
1/4 tl suolaa

1. Mittaa siirappi, öljy, vesi ja taatelit kattilaan. Kuumenna seos kiehuvaksi ja anna sen hautua miedolla lämmöllä n. 8 min tai kunnes taatelit pehmenevät (hyviä tulee vaikkei anna hautua). 

2. Sekoita siemenet, hiutaleet keskenään ja kaada seos siemensekotukseen. Vuoraa vuoka leivinpaperilla (voi tehdä myös pellille leivinpaperille) ja kaada patukkaseos vuokaan.

3. Uuniin 175 astetta ja n. 20 min uunista riippuen. Anna levyn jäähtyä ja paloittele patukoiksi.

Ja mikä tärkeintä, säilytä kylmässä! Mulla ainakin patukat mene vähän murenevaisiksi kun ovat laukussa työpäivän. Tein nyt kaks satsia ja toiseen laitoin myös cashew-pähkinää, laitan osan pakastimeen et katotaan miten niille siellä käy. Helppoa ja halpaa välipalapatukkaa! 

Kokeilin myös tommosta Valion vadelma-persikkakeittoa, ihan jees rahkaan! Aika vetistä tulee jos paljon laittaa.. Et maltillisesti. Kävis muuten varmaan myslinkin kanssa toi! Täytyypi kokeilla sitäkin.

Eipä tässä muuta, salille mars mars ja illalla sit pilaamaan koko viikon treenien tulokset.. Eli party party :D Ainiin ja se lankutushaaste, no emmä sitä alottanut sitä vielä. Mut kyllä mä sen vielä alotan!


Sanna

Keeeeskiviikko.

Hyvää iltaa. Anteeksi, olin jo lähestulkoon unohtanut, että mulla on blogi.. Oon aktiivisempi instagramin puolella (@sannajuhani) joten menkää sinne jos ikävöitte kauheesti :D

Eikä mulla oo kyl mitään kerrottavaakaan... Lauantaina kokeiltiin HIIT-treeniä (googlatkaa HIIT treeni ja avatkaa se Helsingin Sanomien linkki) ja voi kamala.. Teki kipeetä :D Läähätettiin E:n kanssa ku pienet pullamössöt, huh huh!! Kokeilkaapa, pt lupas että kuukauden kun tekee 2x/vko niin kuukauden päästä ei tunnu enää missään. Rohkenen epäillä, mut eipä auta muu kuin kokeilla miten käy. Latasin jo Play-kaupasta sovelluksen nimeltä Intervalliajastin, siinä saa valkattua taukojen, treenien ym. ajat ja luuri huutaa aina kun aika on loppumassa. En tiiä onko paras mahdollinen mut kokeillaan sit jonain iltana, aikaa on tämän viikon loppuun asti (thank God its wednesday) .. Jos vaikka huomenna sit salitreenin jälkeen! Kohta vois myös aloittaa lankutushaasteen.. 

Sattuu nyt jo..

Tässä sit seuraava tavoite. Ei toi nyt (vielä) kuulosta niin kovin pahalta, minuutti viel menee ja alkuun tossa on aika lyhyet ajat. Kerron sit miten kävi! Nyt voin jo sanoa et kyykkyjä on mukava tehdä, kyykkyhaasteen jälkeen teki mieli vaan räkiä jalkoihin ja antaa niiden levätä salilla :D Kaikkeen sitä ihminen ryhtyykin ku haluaa testata omia rajojaan.

Ei muuta. Hyvää yötä!

♥ pusipusi

Talvi on täällä.

Laiskaa sunnuntaita kaikille. Tai no ei niin laiskaa, oltiin heti aamutuimaan Rauman talviharjoitteluhallilla Kunnon messuilla vähän kahvakuulailemassa, pilateksessa sekä zumbassa. Selkä ei välittänyt kahvakuulailusta.. Pitänee opetella tekniikka kunnolla ennenkuin alkaa huitoa enemmän.

Olen tässä tammikuun aikana peräti kahdesti käynyt valokuvaamassa :D Ahkeraa! Ollut vähän muuta ajateltavaa, loppiaisen jälkeen alkoi reenit pyöriä sun muuta. Tässä kuitenkin vähän tammikuun kuvasaldoa.

Kiikartorni.

Talvinen savanni :D

Väsynyt Sanna kiittää ja kuittaa.

Erinomaista viikonloppua.

Hyvää ja vanhan viinan hajuista lauantaita. Eilen oltiin katsomassa jääkiekkoa (Hyvä Lukko!) firman naisten kanssa ja päätä särkee. 

Aion nyt avata sanaisen arkkuni ja purnata aiheesta Parisuhde ja sosiaalinen media. Tämä siksi, että kuuntelin tässä taannoin radiota ja tämä aihe nousi esille. Eräskuuntelija kertoi, että hän ja miehensä eivät ole kavereita facebookissa, koska jotain ja hän haluaa pitää parisuhteen ja sosiaalisen median erillään. What the fuck? Ensinnäkin, miksi kaverilistallasi on kusipäitä, jotka stalkkaavat ja pilkkaavat sinua ja parisuhdettasi? Muistaakseni sinun on itse painettava Hyväksy -napoulaa, kun kaveripyyntöä pukkaa. 

Toiseksi, on olemassa myös mahdollisuus poistaa kavereita listalta. Got it? Sitä paitsi, ketään ei kiinnosta lukea joka päivä mitä sinä ja hellanduudeliskuudelismussukkapussukkasi teette joka päivä. Itse näin sata vuotta parisuhteessa olleena voin sanoa, että minua ei kiinnosta seurata kun muut pitävät kulisseja yllä ja hehkuttavat rakkauttaan. Enkä tee näin itsekään, sitä varten on oikeat ystävät joille jakaa elämän ilot ja surut. 

Sitten, eräs kommentoija mainitsi, että hän ja poikaystävänsä riitelivät, jolloin mies uhkasi poistaa muijansa kavereistaan. Excuse me?? MITÄ TÄÄLLÄ TAPAHTUU?? Jos on riita miehen/kaverin/sukulaisen kanssa, niin onko sillä oikeesti jotain väliä että ollaanko sen jälkeen kavereita FACEBOOKISSA vai ei :D Olen ennemmin koko ikäni poissa facebookista (älkää toki käsittäkö väärin, kyllä mulla siellä tunnarit on) kuin en näkisi ikinä lähimpiäni face to face. Mutta tähän tää maailma on mennyt. En kyllä tajua, miten sosiaalinen media voisi jotenkin vaikuttaa parisuhteeseen, ellei sitten joku instagramin seuratuin nainen/mies tai joku himobloggaaja kerro kaikki riidat ym. sosiaaliseen mediaan.. En tiedä.

Uusi vuosi ja uudet suunnitelmat.

Heippa rakkaat lukijat. Tiedän, että moni teistä ei edes jaksa enää vierailla blogissani, koska en kovin usein onnistu kirjoittamaan tänne.. Noh, nyt on kuitenkin se hetki elämästä, kun julistan ja ikuistan internetin ihmeelliseen maailmaan tavoitteeni:

Kyykkyhaaste!

Eli homman nimi on se, että tänään oli päivä 1 ja tein 50 kyykkyä. Huomenna sit 55 kyykkyä.. Vasen polvi sattui niiiiin vietävästi, mutta en anna sen häiritä; nyt jos koskaan on se hetki, kun AION SAAVUTTAA TAVOITTEENI eli 250 kyykkyä samalla kertaa. 

Minä sekä E olemme koko syksyn kärvistelleet reeneissä, tulosta on kyllä tullut mutta ei toivotusti. Itselläni ainakin tuo syöminen on todella iso ongelma, itse kun en työskentele, kuten iskäni sanoisi, "ilmastoidussa toimistossa", vaan lähinnä likaisissa ja pimeissä kerrostaloissa. Tiuhan työtahdin ja vaihtuvien työkohteiden vuoksi käytössäni ei ole mikroa, hellaa, jääkaappia saati mitään muutakaan, jolla salaatin tai lihapullat voisi pitää syömäkelpoisena koko päivän. Näinpä siis "syö yli puolet päivän kaloreistasi iltapäivään mennessä" ei ihan toteudu.. Aamupala, aamukahvi ja rahka + vesi ei taida ihan täyttää puoltakaan päivän tavoitekalorimäärästä :D Noh oma moka, turha ketään muuta on syyttää. Reeni siis luistaa mutta ruokailu on täysin päin metsää. 

Joten otetaan nyt edes yksi motivaationnostatusohjelma, eli kyykkyhaaste. Jes! Haastan siis teidät kaikki kotisohvan, Criminal Mindsin ja "leppoisten koti-iltojen" ystävät mukaan tähän projektiin, jolla testataan, näyttääkö berberi edes vähäsen kiinteämmältä 30 päivän kyykkyrupeaman jälkeen. Toki aion jatkaa reenejä normaalisti kyykkyjen ohellakin, tosin luulen, että sammakkohypyt ja askelkyykyt taitavat jäädä taka-alalle tämän vuoksi. 

Vielä vähän urheilufiilistelyä, joulu ja uusi vuosi tekivät tehtävänsä eli nyrkkeilemään lähteminen tuntui turhan ahdistavalta (varsinkin kun nyrkkeilysäkkini on toipilaana), MUTTA onneksi lopetin turhan ressaamisen ja lähdin reeneihin joka tapauksessa. NIIN hyvä olo tuli. Enkä taida olla koskaan ollut noin innoissani jumpasta, joka oli siis vuosi sitten täyttä pakkopullaa. Lahdatkaamme siis kankkumme ylös sohvalta, lenkille, salille, uimaan, ihan mitä vaan!
Huomenna tosin nautin kyykkyjen jälkeen urheilusta VIP-aition puolella.. Ajatus on tärkein!

Vauhdikasta ja urheilullista uutta vuotta kaikille! 

♥ Sanna 

Hyvää joulunjälkeist.

Heloou. Kokoan nyt joulunajan tähän yhteen postaukseen.

Joulu oli ja meni, ilman stressiä (paitsi joulukorteista) ja rahaa paloi jälleen enemmän kun piti.. Noh joulu on vain kerran vuodessa.

Sanna 22v askarteli joulukortteja..

Kattellaan taas kuukauden päästä :D Sanna kuittaa ja lähtee polttamaan joulukilot salille. Ehkä..

Typerä tiistai.

Huomenta. Kuten Aamupojat heti kello 6 aamulla totesivat, tiistai on viikon huonoin päivä. Pieni tiistaiaamun avautuminen on siis paikallaan..

Ensinnäkin, viime viikon keskiviikkona loukkasin nilkkani ja se särkee aivan vietävästi tällä hetkellä. Sitkeä sissi kun olen, en ole sairaslomaa duunista hakenut. Työni on siis fyysistä, työkengät lättäpohjaiset tennarit ja jalanpohjiin sattuu.

Toiseksi, perjantaina syys(talvi?)flunssa iski minuun, koko naama jomottaa yskimisestä ja räkä vuotaa koko ajan. Ärsyttää!

Kolmanneksi, kissalapseni on TAAS kipeä. Ahdistaa.

Neljänneksi, potkunyrkkeilystä suoriutuminen on kiikun kaakun koska pelkään, ettei nilkkani innostu juoksuaskelista eikä varsinkaan potkuista!!

Hyvää työpäivää muille.

Sanna